¿Cómo aumentar la cantidad de esperma rápido?

Por ello, la pregunta sobre cómo aumentar la cantidad de esperma rápido se ha convertido en habitual en nuestras consultas de reproducción asistida. En este artículo, vamos a resolver dicha cuestión, pero antes es importante conocer cuál es el volumen de semen normal y qué factores pueden afectar a su producción.

¿Cuál es el volumen de semen normal?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el volumen de semen considerado normal oscila entre 1.5 ml y 5 ml por eyaculación. Un volumen por debajo de este rango puede indicar alteraciones en la fertilidad masculina pero, en otros muchos casos, no supone un problema grave. Esto se debe a que la cantidad de semen puede variar debido a varios factores como la edad, la frecuencia de eyaculación y el estado de salud general. Además, a la hora de valorar problemas de fertilidad es necesario evaluar otros parámetros relativos al semen, como la concentración o la movilidad de los espermatozoides.

Alteraciones en el volumen del semen

Existen varias alteraciones que pueden repercutir en el volumen del semen y, en consecuencia, en la fertilidad de los hombres. A continuación, explicamos los trastornos más comunes:

Hipospermia

La hipospermia hace referencia a la baja cantidad de semen eyaculado, es decir, por debajo de 1.5 ml por eyaculación. Esta condición puede estar relacionada con alteraciones en los conductos deferentes (canales que transportan el semen), desequilibrios hormonales, infecciones, consumo de medicamentos o hábitos de vida poco saludables (estrés, sobrepeso, obesidad, sedentarismo, tabaco…).

Aspermia

La aspermia es la ausencia total de semen durante la eyaculación. Esto suele deberse a dos causas principales:

• Eyaculación retrógrada: durante la eyaculación, el esperma no sale al exterior, sino que fluye hacia la vejiga.
• Ausencia u obstrucción de los conductos deferentes.

Dada la falta de semen en la eyaculación, la aspermia es una alteración grave que complica la concepción natural. Por ello, muchos hombres con aspermia deben recurrir a tratamientos de reproducción asistida para ser padres. En este punto, conviene distinguir la aspermia de la azoospermia. El primer caso hace referencia a la ausencia total de semen. En el segundo caso sí se expulsa semen durante la eyaculación, pero hay una ausencia total de espermatozoides.

Hiperespermia

La hiperespermia es la producción de un volumen de semen superior a los 5 ml. Aunque no suele afectar directamente a la fertilidad, en algunos casos puede estar asociada a problemas como infecciones o desequilibrios hormonales, los cuales sí pueden influir en la calidad de los espermatozoides.

Factores que afectan a la cantidad de esperma

Hay múltiples factores que pueden influir en la cantidad y calidad del esperma. Te resumimos los más importantes:

• Hábitos de vida: el consumo de alcohol, tabaco y drogas puede afectar negativamente a la producción de esperma. Otros factores como una dieta poco saludable, el exceso de peso y la falta de ejercicio también pueden reducir la cantidad y calidad espermática.
• Estrés: el estrés crónico puede interferir con la producción hormonal necesaria para que se produzca la espermatogénesis (formación de los espermatozoides).
• Temperatura: el calor excesivo daña la producción de esperma. Por eso, es recomendable evitar ropa interior ajustada, así como las saunas y los baños muy calientes.
• Enfermedades y problemas hormonales: problemas de salud como infecciones, trastornos hormonales, varicocele y ciertas enfermedades (diabetes, cáncer…) pueden impactar negativamente en la producción de esperma.
• Edad: la calidad y cantidad del esperma tienden a disminuir con la edad, especialmente a partir de los 40 años.

¿Cómo aumentar la cantidad de esperma rápido?

¿Quieres saber si es posible aumentar la cantidad de esperma rápido? La respuesta depende de cada caso, por lo que no hay un tratamiento definitivo o único para aumentar el volumen seminal. Algunas veces no resulta posible intervenir directamente en la producción de esperma pero, en otras ocasiones, se pueden hacer cambios en el estilo de vida. A continuación, te damos algunos consejos para aumentar la cantidad de esperma:

1. Dieta equilibrada: incluir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, puede mejorar la producción espermática. Los alimentos con alto contenido en zinc (como las ostras, los frutos secos y las semillas) también mejoran la salud reproductiva.
2. Consumo de agua: la falta de hidratación puede disminuir la cantidad de semen. Intenta beber al menos dos litros de agua al día.
3. Ejercicio físico regular: la actividad física moderada puede aumentar los niveles de testosterona, lo que influye positivamente en la producción de esperma. Evita el ejercicio en exceso, ya que puede tener el efecto contrario.
4. Peso: mantener un peso adecuado, ni por encima ni por debajo de los rangos recomendados, mejora la salud general, lo que ayuda a aumentar la cantidad de esperma.
5. Estrés: las técnicas de relajación, la meditación y el yoga pueden impactar positivamente en la calidad espermática al reducir los niveles de estrés.
6. Sustancias tóxicas: reduce o elimina el consumo de alcohol, tabaco y drogas, ya que estas sustancias afectan negativamente al ADN de los espermatozoides.
7. Suplementos nutricionales: hazte una analítica completa de sangre y consulta con el médico si te recomienda tomar suplementos de vitamina C, vitamina E, zinc, selenio o ácido fólico. Estos micronutrientes pueden mejorar tanto la cantidad como la calidad del esperma.
8. Calor excesivo: evita la ropa ajustada y el uso frecuente de saunas y baños calientes. Una temperatura constante y adecuada en la zona genital ayuda a mantener un entorno óptimo para la producción de esperma.
9. Eyaculación regular: la eyaculación regular, cada dos o tres días, contribuye a mantener una buena cantidad y calidad de semen.

Prueba para analizar el esperma: el seminograma

Los consejos que te hemos ofrecido para aumentar la cantidad de esperma son generales y recomendables para cualquier hombre, ya que tienen un impacto significativo en la calidad de vida. No obstante, existen una serie de pruebas para evaluar la fertilidad masculina y obtener un diagnóstico preciso sobre la cantidad y calidad del esperma. La prueba más habitual es el seminograma. Este examen consiste en analizar una muestra de semen obtenida por masturbación, generalmente tras un período de abstinencia de tres a cinco días​. Los resultados del seminograma pueden indicar si existen problemas como hipospermia o aspermia, y permiten al especialista recomendar el tratamiento de fertilidad más adecuado para conseguir el embarazo. Recuerda que si estás buscando un diagnóstico preciso o un tratamiento para mejorar tu fertilidad, puedes ponerte en contacto con nuestras clínicas. El equipo médico especializado en fertilidad te asesorará y te realizará las pruebas necesarias para encontrar la solución más adecuada para ti. Llama hoy mismo y solicita tu primera consulta gratuita.